Årets första cykelpass

 

Första milen på cykeln avklarad och det känns så himla skönt i kroppen! 

 

Vet inte när jag kände mej så svettig och slut på senast. Eller jo, det var på senaste fjällvandringen i höstas och då lovade jag mej, som många gånger förut att så här vill jag aldrig känna igen. Jag vill vara stark, pigg och kunna bära min packning utan att tro att jag ska dö haha:D

 

Som när jag vandrade runt Kebnekaisemassivet. Då var jag med mina mått mätt i riktigt bra form och kroppen tio kilo lättare.  Dit villl jag komma igen.

 

Så nu är det allt dags att komma igång på riktigt! Börjar med tre cykelpass i veckan. Utöver de vardagliga promenaderna. Med målet att bli piggare, starkare och uthålligare i kroppen. Samt att att bli av med de överflödskilon som sakta men säkert smugit sej tillbaka. Vad gäller kosten är det väl inte så mycket att ändra på, jag äter nyttigt och varierat, men jag ska försöka hålla igen med godis, dricka och annat slisk fram till sista april. Pepp, pepp! 

 

Nu kör vi! :D

En liten söndagshurtis

Hade väldigt svårt att gå och lägga mej imorse, då det var så himla fint väder. Men sova måste man och jag vet ju att jag kommer att få njuta av många andra fina dagar. Vaknade vid två och efter att ha slappat i soffan bestämde jag mej för att ta en tur uppför Varvsberget. Via slalombacken.

-Det har jag ju aldrig gjort förut. Tänker att det borde ge starka(re) ben :D

 Najo i snygg pose,  på väg upp för slalombacken

  Kallt i skuggan, slirigt i leran och ganska så jobbigt. Bra så!

Trodde att det skulle ta en halvtimme eller nåt att gå upp, så det var rätt snopet att det bara tog 10 minuter haha. Dålig bedömning, men bena fick jobba och jag ska erkänna att jag hade blodsmak i munnen när jag kom upp.  Borde egentligen ha gått upp och ner några gånger för att få en riktig genomkörare, men nu fortsatte promenixen längs vägen, då det var var för halt att gå nerför backen.
 
Nu har jag iallafall bestämt mej för att komma igång att träna igen. För även om jag är ute och rör mej ofta, så behöver jag få till rena träningspass när jag får ta ut mej och bli så där slut och sjublöt av svett. Vill bli starkare! och uthålligare- så jag orkar hålla igång med kroppen i många många år framöver :D

Så till veckan blir det till att ge sej ut i joggingspåret! -allt för länge sen sist

 Åsberget

 En glimt av Örnsköldsvik

 På toppen- av Varvsberget

Liten (dadelboll) men naggande god :D

Keep on running

Både i tisdags och ikväll fick jag sällskap av William på springturen! Kul med sällskap, även om han springer lite fortare än mej och efteråt blev det lite övningar på utegymmet vid Hörnsjön.

Joggingtur och helgmys

 
Efter en sommar och höst med väldigt lite träning, så kom jag mej äntligen ut på en springtur idag! Promenader i all ära, men man behöver ju få upp flåset emellanåt också. Det blev en kortare tur runt Hörnsjön, men det var jobbigt nog och det kändes så bra efteråt! Nu ska jag försöka ta några rundor regelbundet, så man kommer i lite bättre form inför den stundande skidsäsongen!

Annars så har det varit en lugn och skön helg, med hemmapyssel, pajbak och skogspromenad med kottplock och i fredags var vi i Rössjö och tog hand om älgköttet. Det är verkligen en härlig känsla att få fylla frysen med riktig mat! och just nu står en älggryta och puttrar på spisen :D

Promenera mera- med tio mil som mål

Målet med att promenera tio mil i maj slutade med 104,6 km så det var precis att jag klarade av det. Man kan ju tycka att det ska vara en enkel match att få ihop tio mil, men det tar sin lilla tid när man går i skog och kuperad terräng och trots att jag oftast har varit ute i 40-50 minuter, så har det inte blivit så många kilometer per gång

Men huvudsaken är ju att man rör på sej och det har verkligen varit en bra sporre, för även om jag brukar vara ute mycket, så har det nu blivit mer fokus på träning med promenader i raskt tempo. Jag känner mej mycket piggare i kroppen och det börjar till och med synas så smått på vågen, så jag kommer att fortsätta att ha tio mil som mål under juni månad.

Sen gör det ju ingenting om det blir mer än så, förståss :D

Kvällspromenad på Genesmon

Både igår och idag blev det en kvällspromenad på Genesmon. En fin runda på 4 kilometer genom tallskogen, förbi forngravarna, fornbyn och vidare till Nyängets havsbad. Ikväll följde Nils med och Långhuset i fornbyn stod öppet, då de förberedde för något evenemang, så vi passade på att ta oss en titt inuti. Riktigt häftigt att se hur de levde på den tiden... Inga bilder blev det dock då kameran typiskt nog tog slut på batteri...

Men jag fick iallafall mitt eget batteri laddat med energi inför en sista jobbarnatt :D

Nils på kvällspromenad på Genesmon

HÄR hittar du mina tidigare inlägg från Gene Fornby

Kvällstur till Småtjärnarna

I går kväll blev det en promenad till Småtjärnarna innan nattjobb. 

En riktigt härlig runda på 5 km i väldigt kuperad terräng

och sakta men säkert(?) närmar jag mej mina tio mil i maj :D

Fin kväll vid Småtjärnarna

Ögeltjärnsberget runt

Idag har vi haft riktig sommarvärme med 23-24 grader och vi tillbringade dagen ute vid Munkudden med syrran och hennes barn, där vi solade, fikade och bara hade det gott. Efteråt hade vi sån tur som blev bjudna på middag och sedan tog jag och William en långpromenad runt Ögeltjärnsberget i kvällssolen! En runda på ca 7km, inklusive en tur till toppen och det var så fantastiskt skönt!! En försmak av alla härliga sommarkvällar som vi har framför oss :D

William i Vannviken

Storstensudden

Stenen som gett udden sitt namn

Ögeltjärn

Vindskyddet vid Ögeltjärn

Vedförrådet halvvägs upp till Ögeltjärnsberget

Utsikten från Ögeltjärnsberget

Tio mil i maj!

Blev inspirerad av Made by KKann som under april

haft som mål att promenera tio mil. 

Så nu har jag antagit utmaningen för majmånad! 

Alltid bra med en extra sporre att röra på sej :D

Summa summarum så blev det 104, 6 km i maj

och jag fortsätter att ha tio mil som mål i juni  :D

Kvällsdopp i tjärnen

Idag har vi haft mulet väder med lite regn och på förmiddagen for vi och fikade hos syrran. Efter det tog jag itu med att sortera och gå igenom garderober och skåp här hemma. Något jag gör ganska regelbundet, men på något konstigt vis så finns det alltid något nytt att slänga och det känns alltid lika skönt att få göra sej av med lite onödigt "skräp". Efter det blev det biffar, med rårivna rödbetor och vitlökskryddad cremefraiche till middag och lite senare en kvällstur med gubben och springskorna runt Hörnsjön. Vet inte om vi sprang fortare idag, men det var riktigt jobbigt och vi vart helt sjublöt av svett, så vi bestämde oss för att ta ett dopp i Hamptjärn. Brassade på värmen i bilen för att vi inte skulle ångra oss och skyndade oss snabbt hem efter handdukar och schampoo. Klädde sen av oss i bilen när vi kom fram och sprang rakt ut i vattnet och ÅÅÅÅ så himla skönt!!

Det här måste vi göra många gånger!!

Fredag

Även idag har vi haft vackert väder och jag har mest legat och latat mej i solsängen. Skulle egentligen ha passat på att åka på utflykt någonstans, men det var ganska skönt att bara vara hemma och ta det lugnt också. Senare på eftermiddagen for vi ut till Nyänget och tog en promenad bort till fornbyn, så en liten tur fick vi iallafall och ikväll blev det en springrunda runt Hörnsjön. Annars går det lite trögt med träningen, några löpturer har det visserligen blivit, men inte alls så mycket som jag skulle ha velat. Vill ju komma igång med cyklingen också, men tiden räcker ju inte till för allt man vill göra och man får vara glad för varje aktivitet som blir av :)

Nyänget och dagens lunch, tonfisksallad med fetaost och italiensk dressing

Nu väntar fyra jobbarnätter och sen är det åter dags för den härliga långledigheten!

Årets första cykeltur

Idag blev det premiär på mountainbiken och det tillsammans med William. Det blev en runda på ca 9 km i varierad terräng med asfalt, grus och sand, stockar, stenar och fina stigar. De senaste åren har jag mest cyklat efter landsvägen, men jag tycker det är roligt att köra i skogen. Man märker dock att man blivit lite räddare med åren och avstår att köra på vissa ställen och hoppar av och styr cykeln istället. Men säkerheten framförallt och modet kommer nog tillbaka när man varit ute fler gånger.

Här har bävern nyligen varit framme, så hit ska jag fara nån kväll med barnen :)

En död grävling längs vägen

William har kalla fingrar

Skönt med vadderade handskar och vadderade byxor också för den delen

Min 23 år gamla cykel funkar fortfarande toppen!

William kämpar på, han har betydligt mycket tyngre cykel än mej...

Vi fick en härlig tur, men plötsligt började regnet ösa ner och vi var helt genomblöta när vi kom hem. Så nu blir det en varm och skön dusch, innan det är dags för nattjobb i dagarna tre, sen väntar ledig helg :)

Spring i benen

Ikväll blev det en premiärtur runt halva Höglandssjön (3 km) och därmed så är fjärde springrundan avklarad och det går så mycket bättre än jag någonsin trott. Är ju egentligen ingen springare, men jag kanske kan bli. Jag har anmält mej till en triathlontävling i augusti och det ska bli riktigt spännande. I motionsklass förståss men ändå. Först ska man simma 350 meter, sen cykla 16 km och avslutningsvis springa 5 km, så nog torde det bli en utmaning. Nu längtar jag efter att man kan börja springa i skogen, för det är ju så mycket trevligare.

Såg förresten en hel flock med björktrastar ikväll också :)

Första löpturen

Igår provsprang jag på löpbandet hos Intersport, där de filmar för att se vilket löpsteg man har. Det visade sej att jag har ett neutralt löpsteg och fick hjälp att hitta passande skor för det. Provade lite olika och valet föll till slut på Nike Air Icarus, som kändes bra på mina fötter. Så efter gårdagens tårtfirande av William, så snörade jag på mej springskorna och tog första rundan för i år. Började försiktigt med ca 3 kilometer och till min glädje så orkade jag hela vägen utan att stanna. Jag brukar försöka springa lite varje år, men har aldrig klarat några längre sträckor, så målet för säsongen är att orka springa 5 km och kanske till och med 1 mil :)

Gott efteråt- Verum hallon/passion/vanilj och en klick Kvarg :)

Nä nu ska jag ut o njuta i det fina vädret! Har haft en lång sovmorgon för nu är det dags att jobba tre nätter...