Kvällsrunda med ryggsäcksträning

De senaste två veckorna har syrran och jag tagit en raskare promenad varje kväll. Skönt att det blivit en rutin och man märker att flåset förbättras för varje gång. Vid några tillfällen har hon burit Algot i bärselen och då har jag packat ryggsäcken med diverse tyngder, så vi håller samma tempo :D

Bra träning och jag känner även att fjällvandringen gjorde susen, benen känns starkare och jag piggare! Så nu är jag på G att komma i bättre form efter sommarens svacka. Pepp pepp :D

 Ryggsäcksträning eller rucking som det visst också kallas :D

"Att addera extra vikt gör träningen betydligt mer effektiv och uppbyggande. Förutsatt att tempot är ganska högt och konstant kan man bränna upp till tre gånger så mycket kalorier genom att hänga på sig ryggan – packad med några extra kilon. Rucking är dessutom ett utmärkt sätt att en gång för alla tackla de där besvärande ryggproblemen. /Hälsa och Fitness

-Perfekt!

 Med säcken fylld med socker, mjöl, havregryn och vattenflaskor. Man tager vad man haver :D

Torsdagsprommis på Genesmon, Gene Fornby

Hade tänkt ta en (sista?) skidtur på Rutberget idag, men lyckades för ovanlighetens skull sova ända till tolv. Vaknade när Micke for till jobbet, men somnade om, så nu är jag laddad för jobbarhelg. Brukar annars vara så trött första natten. Sen blev det en promenad ute på Genesmon, perfekt ställe att gå på när man inte vill fara långt. Fin natur, många stigar och mysigt med fornbyn. Går där rätt ofta. :D

Fint strövområde- Gene Formby

Härlig terräng med många olika stigval

-Uppskattar verkligen detta närliggande naturområde, för även om man "bara" är ute för att motionera, så är det ju betydligt mycket härligare att gå i skogen, än i samhället med en massa trafik och rörelse  :D

Gene Fornby

Bark-Båt made by me :D

Smedjan

Kott-djur :D

• Mer info om fornbyn hittar du HÄR

Isrosor på Bäckfjärden

Helgen tillbringades med äldste sonen och lilla Kira och vi har haft det så mysigt. Ätit god mat, handlat lite hundleksaker, kollat på en väldigt intressant och skrämmande dokumentärserie -The Innocent man på Netflix och gosat med vovven. Det är mycket jobb med en liten valp och en massa spring ut och in för att kissträna hela tiden, men hon är så duktig och fin. Glömde dock helt bort att ta några bilder...

Men, det blev iallafall några bilder på gårdagens promenad vid Bäckfjärden.

 Vackert med isrosor på Bäckfjärden

Eftersom det varit så kallt i helgen så har det blivit riktigt fina skridskoisar nu och jag har sett en massa härliga bilder och filmer från  alla långfärdsåkare häromkring. Är ju rätt så sugen på att testa!

  Fågelberget i bakgrunden

 Vill inte alls bli fotograferad, att inte Matte kan fatta det!

 Kompisar <3

 

 ♫ Jag har fått nya skor. Jag har ärvt dom av min bror....♫

Efter att ha frusit fötterna av mej i mina powerboots i flera år, främst vid mer stillasittande/stående aktiviteter, så slog jag till på ett par Sorel Caribou och nu hoppas jag på varmare fötter i vinter!

 

Söndagskvällen spenderades sen tillsammans med Josefine och Algot hemma hos Teresia och Tenny som bjöd på äppelglögg, godis, pepparkakor, julmust och tunnbrödmackor med julskinka. Så mysigt och gott! och det bästa utav allt var förståss godnattpussarna av lill-hjärtat <3

 

Adventsmys i Kasamark

Myshelg med Elliot

Igår var det dags för Elliots första övernattning hos mormor och det har varit så himla mysigt. Full fart mest hela tiden, leksaker överallt, allt ska testas och man är ju inte direkt van med det, då det är ett bra tag sen barnen var små, men han har varit så glad och nöjd. Jag trodde faktiskt att det skulle bli lite grin o pir, eftersom det var första gången han sov borta, men det har gått så bra. Lilla hjärtegullet <3

 Barnvagnspromenad till Nyänget, med utsikt mot Balesudden

 Gene fornby- Friluftsmuseum

 Härligt lördagsväder

 En matglad liten kille

Det är så roligt för Elliot tycker verkligen om att äta och det spelar egentligen ingen roll vad det är. Väldigt tacksamt att ge han mat :D

Gomorron! Så mysigt att vakna upp med den här lilla godingen.  <3

Fick till och med sovmorgon! Efter att ha gjort välling och tagit upp han till våran säng klockan fem så var han vaken till halvsju, men sen somnade vi båda om och sov ända till halvtio :D

Mysmorgon med Najo

• Gene Fornby
• Balesudden

Kvällsfika på Westmansberget

Vaknade vid ettiden idag och fick sån lust att baka, så jag gjorde havremumsmuffins och chokladbollar som jag tänkte vi kunde ta med oss senare på kvällspromenaden. Försöker förvisso att bättra på formen, men lite gott måste man ju få unna sej! Sen for jag och Nils och hälsade på Teresia och Tenny som kommit hem med lillen ♡ 

 

-Svårt att slita sej från det lilla knytet och det kommer nog att bli många besök framöver :D

Kvällsfika på Westmansberget, Domsjö

 

Mysig sittplats i den härliga terrängen

På berget finns tre rösen som under 500-1500 fKR låg på en liten ö i havet. Numera ligger de 30-35 meter över havet. 1957 undersöktes två av rösena och det ena inneslöt en 2,7 m lång stenkista.

  Alltid lika härligt att komma ut på promenad innan nattjobb!

Fin kväll!

Mysigt med getter på Gene Fornby

Precis som många andra kvällar, blev det en runda på Genesmon innan jobbet igår. Alltid lika mysigt att gå där, på fina stigar i tallskogen. Sen är det ju också en intressant och spännande plats med fynd från järnåldern. Den rekonstruerade fornbyn riskerade dock att försvinna för nåt år sedan och det pratades om att det skulle brännas i forskningssyfte, men så tog kommunen över och den tidigare fornbyn blev istället ett öppet friluftsmuseum där besökare får ströva runt och uppleva järnåldern på egen hand.

Nu har det även kommit upp nya informationsskyltar och vägvisare i området och i sommar så håller friluftsområdet öppet med personal och guidning under vissa tider i juli. Väldigt bra! tycker jag, då det är ett område väl värt att bevaras.

...och till min förtjusning upptäckte jag även att det finns getter på ängen i Fornbyn :D

 Söta getter på Gene Fornby

 Nya skyltar och vägvisare i Genesmons friluftsområde

• Gene Fornby blir Genesmons friluftsmuseum

• Genesmons arkeologiska friluftsmuseum

Kvällspromenad på Genesmon

Både igår och idag blev det en kvällspromenad på Genesmon. En fin runda på 4 kilometer genom tallskogen, förbi forngravarna, fornbyn och vidare till Nyängets havsbad. Ikväll följde Nils med och Långhuset i fornbyn stod öppet, då de förberedde för något evenemang, så vi passade på att ta oss en titt inuti. Riktigt häftigt att se hur de levde på den tiden... Inga bilder blev det dock då kameran typiskt nog tog slut på batteri...

Men jag fick iallafall mitt eget batteri laddat med energi inför en sista jobbarnatt :D

Nils på kvällspromenad på Genesmon

HÄR hittar du mina tidigare inlägg från Gene Fornby

Gene Fornby

Idag har vi gråväder och regn ute, så jag har passat på att städa och rensa bort bland barnens urväxta kläder i källaren. Så skönt att få det gjort! Älskar att rensa! Hade tänkt att baka lite matbröd och bullar idag också, men egentligen borde jag måla klart Nils rum som vi påbörjade förra veckan, så att han får flytta in från hallen igen... Jaja, vi får se hur det blir, för först av allt får det nog bli en tur med Najo som står och tittar på mej med bedjande ögon :D

Bilder från torsdagens promenix ute vid fornbyn på Genesmon 

Najo med smedjan i bakgrunden

Smedjan är den största som hittats i Norden från förhistorisk tid

 Sångsvanar med Balesudden i fjärran

HÄR hittar du fler av mina bilder och information om fornbyn

Genesmon

Igår hade jag tänkt besöka ett nytt ställe som ligger några mil utanför stan.

Men den sista biten som gick längs en grusväg visade sej vara rena isgatan

och det slutade istället med en promenad ute vid Gene Fornby

Trots att jag går där ganska ofta så är det en fin och intressant plats

och det är spännande att tänka tillbaka på hur det ska ha varit på den tiden...

Efter att ha gått runt och läst på alla skyltar och tittat på 

utgrävningsplatsen och gravarna, så tog jag en snabbfika på stående fot.

Skivad banan i apelsinjuice

och Schweizernötschoklad

Lite snö kom det också, inte mycket men alltid något :)

Senare på kvällen strulade det till sej rejält, då jag upptäckte att alla bilder försvunnit från mina blogginlägg sen augustimånad! Vilket är närmare 900 bilder! De finns kvar i Blogger arkivet och i Picasa webalbum, men jag är tvungen att sitta och lägga in bild för bild, vilket tar en himla tid...