Novemberdopp i havet

Vaknade vid ettiden idag och kom på den briljanta iden att jag skulle ta ett dopp i havet. Så sagt och gjort. Snön som kom har regnat bort och det ganska så grådaskiga vädret, kanske inte är det mest lockande för bad, men eftersom jag vill satsa på att vinterbada mer i år, så är det ju lika bra att köra igång.

-Trodde faktiskt jag skulle fega ur, men det gick som bara hejsan!

 Med bestämda steg ut i det iskalla vattnet

Det blev ju ganska många bad i isvak för oss förra vintern, men då hade vi bastun nära till hands, så det här var en ny erfarenhet och jag ser fram emot att testa när snön och vinterkylan kommit!

-Förutom att vinterbad ger en energikick, så kan det också stärka immunförsvaret, sänka blodtrycket och minska smärta och oro. Man har dessutom funnit att kallbadare sover bättre.

 Som en strandad val i det grunda vattnet

Nu valde jag inte direkt det bästa stället, då man måste gå så långt i det grunda vattnet innan man kan doppa sej, så efter ett tjugotal meter var jag bara tvungen att lägga mej ner. Maken som stod på stranden förväntade sej ett skrik, men jag höll mej förvånansvärt lugn och sansad :D

-Låg till och med kvar och simmade på stället en stund

 Med raska steg upp på land igen

 Från iskalla till kokheta fötter på ett litet kick!

 Härligt uppiggande med kallbad!

Trodde jag skulle behöva snabba mej in i bilen och värma mej efteråt, men det var inga som helst problem. Frös nästan ingenting, men så var det ju inte kallare än 3 plusgrader i luften idag haha

-Kallt nog att bara titta på, tyckte maken i full mundering. Tur man är viking :D

NÅGRA TIPS FÖR VINTERBAD:

-Börja försiktigt, tidigt på våren eller på hösten och vänj dig gradvis, gärna med bastubad före.
-Kliv i långsamt
-Stanna inte i vattnet särskilt länge, 5–20 sekunder kan räcka.
-Slappna av och andas långsamt
-Doppa inte huvudet om du är nybörjare.
-Använd stege i isvak, så att du lätt kan ta dig upp ur vattnet.
-Vinterbada aldrig ensam.
-Bada bara när du är frisk. (kallbad rekommenderas ej vid hjärtproblem)
-Undvik att bada om du har druckit alkohol.



 Se även;

• Bad i isvak- Fjällripans blogg